Im Yoga verbindest du Atem und Bewegung, bringst Körper und Geist in Einklang. Die Alltagshektik schwindet, während du deinen Körper wahrnimmst und in dein inneres Gleichgewicht kommst.

In kleinen Gruppen begleite ich dich achtsam und individuell. Körperliche Voraussetzungen, Alter und Erfahrung spielen keine Rolle, alle sind willkommen. Die einzige Voraussetzung ist dein Wille und die Fähigkeit, ohne Geländer die Treppe ins Untergeschoss sicher gehen zu können. Für alle Yogastellungen gibt es Varianten und Alternativen, die ich dir gezielt anbieten kann. Yoga ist weder Akrobatik noch Leitungssport und soll dir Spass machen und gut tun. Dennoch solltest du gesund sein, wenn du Yoga übst und mich vor Stundenbeginn über gesundheitliche Probleme informieren. Gerade bei Bluthochdruck oder erhöhtem Augendruck müssen gewisse Übungen unbedingt vermieden werden. Die Verantwortung, achtsam mit deinem Körper umzugehen, liegt bei dir. Sprich im Zweifelsfall vorgängig mit deinem Arzt.

Neben den Yogaübungen schulen wir unseren Atem. Ich leite dich in kurzen Meditationen an. Eine wichtige Rolle spielt immer auch die Entspannung. So kannst du sowohl Gelassenheit als auch neue Energie aus der Yogastunde mitnehmen.